Հեծանվային կրթության մասնագետ և մայր Նիկոլա Դաննիկլիֆ-Ուելսը հետաքննության ընթացքում հաստատեց, որ այն անվտանգ է։

Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները օգտակար են հղի կանանց համար: Բավարար ֆիզիկական վարժությունները կարող են պահպանել բարեկեցության զգացումը հղիության ընթացքում, այն նաև օգնում է մարմնին պատրաստվել ծննդաբերությանը, և այն նաև նպաստում է մարմնի վերականգնմանը ծննդաբերությունից հետո:

Գլենիս Յանսենը, Թագավորական կանանց հիվանդանոցի ծննդաբերության կրթության և վերապատրաստման բաժանմունքի մանկաբարձուհի-բուժքույր, խրախուսում է հղի կանանց մարզվել՝ նշելով բազմաթիվ առավելություններ:

«Այն օգնում է ձեզ նույնականանալ ինքներդ ձեզ հետ և նաև օգնում է քաշի վերահսկմանը»։

Հղի կանանց շրջանում շաքարախտի մակարդակը կտրուկ աճում է, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ ավելի ու ավելի շատ կանայք ավելորդ քաշ ունեն։

«Եթե դուք կանոնավոր մարզվում եք, ապա ավելի քիչ հավանականություն կա զարգացնելու շաքարախտը և ավելի լավ կկարողանաք կառավարել ձեր քաշը»։

Գլենիսն ասաց, որ որոշ մարդիկ մտահոգված են, որ վարժությունները կարող են վիժում առաջացնել կամ վնասել երեխային, սակայն չկան հետազոտություններ, որոնք ցույց կտան, որ չափավոր աէրոբիկ վարժությունները որևէ բացասական ազդեցություն ունեն նորմալ, առողջ հղիության վրա:

«Եթե կան բարդություններ, ինչպիսիք են բազմածնությունը, բարձր արյան ճնշումը, ապա մի՛ մարզվեք կամ կատարեք չափավոր վարժություններ բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հսկողության ներքո»։