Հեծանվավազքնման է մյուս մարզաձևերին, այսինքն՝ կառաջանան ջղաձգումներ։

Չնայած կծկումների իրական պատճառը դեռևս պարզված չէ, ընդհանուր առմամբ կարծիք կա, որ այն պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով։

Այս հոդվածը կվերլուծի ցավերի պատճառները և մոտեցումը։

Ի՞նչն է առաջացնում կծկումներ։

1. Մինչ այդ բավարար չափով ձգումներ չանելըձիավարություն;
2. Մկանների չափազանց մեծ օգտագործում, որը հանգեցնում է հոգնածության։
3. Երկար ժամանակ մեքենա վարելը շոգ եղանակին։
4. Շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը հանկարծակի փոխվում է։
5. Մարմնի վրա չափազանց շատ քրտնարտադրություն և ջրի ժամանակին չհամալրում։
6. Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն;
7. Theձիավարությունկեցվածքը գիտական ​​չէ։
8. Տրամադրությունը անկայուն է և չափազանց շատ տատանվում է։
9. Անգիտական ​​դիետա, դեղերի հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ և այլն։

Այսպիսով, հիմա, երբ ցավերը հայտնվել են, ինչպե՞ս պետք է վարվենք դրա հետ։

Մշակման ժամանակը պետք է լինի ժամանակին։

ԳՈՒՈԴԱՑԻԿԼկարող է ձեզ տրամադրել հետևյալ գործընթացները, որոնք կմշակվեն հաջորդականությամբ.
1. Անմիջապես կանգ առեքհեծանվավազք;
2. Գտեք զով և օդափոխվող տեղ ջրազրկման համար, և սպորտային ըմպելիքներ կրելու ազդեցությունն ավելի լավ կլինի։
3. Դանդաղ ձգեք ոտքերի սեղմված մկանները և չափավոր մերսեք սեղմված հատվածը։
4. Բուժման ընթացքում ջերմային կամ սառը թերապիան կարող է օգտագործվել որպես օժանդակ միջոց: Սպորտային սփրեյի կամ սառը կոմպրեսի օգտագործումը արդյունավետ մեթոդ է: