Մենք սիրում ենք հիմնական մարզումները։ Այն զարգացնում է ձեր աէրոբիկ համակարգը, զարգացնում մկանային դիմացկունություն և ամրապնդում է շարժումների լավ օրինաչափությունները՝ պատրաստելով ձեր մարմինը մրցաշրջանի հետագա ծանր աշխատանքին։ Այն նաև անմիջականորեն նպաստում է ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությանը, քանի որ հեծանվավազքը մեծապես կախված է աէրոբիկ կարողություններից։
Այս ամենն ասելով՝ բազային մարզումը արագության զարգացման կարևոր մասն է կազմում, բայց այն չի պահանջում հին ոճի երկար, հեշտ մարզումներ: Այս մոտեցումը շատ ժամանակ է պահանջում, որը, ցավոք, մեզանից շատերը չունեն: Նույնիսկ եթե ժամանակ ունեք, նման մարզում կատարելու համար մեծ կարգապահություն և ինքնատիրապետում է պահանջվում: Բարեբախտաբար, կա ավելի լավ միջոց. թիրախավորեք ձեր աերոբիկ համակարգը մի փոքր ավելի բարձր ինտենսիվությամբ, ավելի կարճ մարզումներով:
Հիանալի օրինակ է, թե ինչպես կարելի է հիմնական մարզումները ժամանակի արդյունավետ օգտագործման միջոցով իրականացնել։ Այս մոտեցումը նաև թույլ է տալիս ավելի մեծ ճկունություն ունենալ՝ ներառելով խմբային հեծանվավարություններ և նույնիսկ մրցաշրջանի սկզբում մրցավազքեր, իսկ ավելի շատ զվարճանքը նշանակում է ավելի մեծ հետևողականություն։ Ադապտիվ մարզումների անհատական հարմարեցումների հետ միասին, ժամանակակից հիմնական մարզումները հեծանվավարությունը բարելավելու ամենաարդյունավետ և կարևոր եղանակներից մեկն են։
Հրապարակման ժամանակը. Հունվար-05-2023